Salud

La vitamina C ayuda a evitar cuadros respiratorios leves

MEXICO, D.F.- Una de las vitaminas responsables para el buen desempeño de muchas de las funciones de nuestro cuerpo es la vitamina C, también conocida como ácido ascórbico.
 Entre sus beneficios se encuentra el fortalecer el sistema inmunológico y protegernos así de infecciones respiratorias.
Francisco Navarro Reynoso, director general del Hospital General de México “Eduardo Liceaga”, precisó que entre las funciones de esta vitamina destaca su capacidad antioxidante, esto quiere decir que previene el daño provocado por los radicales libres, sustancias que provoca daño celular como inflamación que deriva en enfermedades del riñón y pulmón.
Puntualizó que es importante que cualquier vitamina sea prescrita por el médico, debido a que consumo excesivo puede provocar problemas de salud. En el caso de la vitamina C al ser una sustancia ácida puede provocar irritación al aparato digestivo.
Recomendó que para que se tenga un buen resultado en la prevención de cuadros respiratorios leves, se debe tomar esta vitamina en las dosis adecuadas antes del inicio de la temporada invernal.
Asimismo, la población debe tomar en cuenta ciertas medidas preventivas para evitar afecciones respiratorias durante esta temporada, como es abrigarse bien, tomar abundantes líquidos, mantener una dieta adecuada de frutas y verduras, sobre todo aquellas con alto contenido de vitamina C.
En el caso de los grupos de riesgo como son los adultos mayores o los menores de cinco años, mujeres embarazadas, o aquellas personas con algún padecimiento crónico como cáncer, Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC), VIH/Sida y diabetes deben vacunarse contra la influenza estacional.
Señaló que es importante que una persona cuando contrae un cuadro respiratorio no acuda a lugares concurridos, que no se automedique y que acudan al médico para que sea diagnosticado.
Las fuentes más importantes de esta vitamina C son: guayaba, pimiento dulce amarillo, naranja, limón fresa, brócoli, col, jitomate, coliflor, espinacas, papa, mango, manzana, piña, melón y plátano.

EL TABAQUISMO, PRIMERA CAUSA DE INVALIDEZ Y MUERTE PREMATURA EN EL MUNDO

MEXICO, D.F.- El tabaquismo es actualmente la primera causa de invalidez y muerte prematura, afirma la Organización Mundial de la Salud, y es responsable de diversas enfermedades, principalmente de tipo respiratorio, cardiovascular y cáncer; las más comunes: bronquitis crónica, enfisema pulmonar y cáncer de pulmón, mientras que a nivel de corazón provoca afección isquémica (infartos) y enfermedades vasculares cerebrales (embolias).
Francisco Raúl Sánchez Román, jefe del Área de Vigilancia y Promoción a la Salud para trabajadores del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), de la Coordinación de Salud en el Trabajo, advirtió que se han reportado más padecimientos asociados al consumo de tabaco: cáncer de estómago, páncreas, hígado, colon, vejiga y hasta de mama y cérvico uterino; degeneración macular (causa ceguera), cataratas y aumento de presión intraocular; disfunción eréctil, problemas neurológicos (Alzheimer) y psiquiátricos (depresión y esquizofrenia).
Afirmó que el tabaquismo debe considerarse una enfermedad por los diversos padecimientos que ocasiona de manera directa o indirecta, “con el paso del tiempo y los estudios médicos y epidemiológicos que se realizan, nos hemos dado cuenta de que los efectos a la salud de las personas es devastador, y no sólo al que fuma, sino también a quienes conviven con el fumador”.
El especialista explicó que en el humo de tabaco se han detectado más de cuatro mil sustancias nocivas, “al menos 60 están asociados con cancerígenos humanos, entre las más conocidos el benceno, níquel, arsénico, cianuro de hidrógeno y alquitrán; también tiene sustancias tóxicas como monóxido y bióxido de carbono, DDT, propano o amoniaco, e incluso productos radioactivos como el polonio, esto por el tratamiento químico que se le da al tabaco al formar los cigarrillos”.
Sánchez Román destacó que el Seguro Social realiza estudios especializados, como la espirometría, para el diagnóstico de los padecimientos que provoca el consumo habitual del tabaco, por lo que recomendó que la población que se expone al humo del cigarro debe estar atenta a síntomas como tos, flema constante, dificultad para respirar, infecciones frecuentes de vías respiratorias e incluso pérdida de peso y fatiga inexplicable.
El especialista indicó que el IMSS aborda no sólo lo curativo al tabaquismo y las enfermedades que causa, sino también el área médica y de enfermería mediante el Programa PrevenIMSS que cuenta con una estrategia de educación a la salud, en la que mediante pláticas en Unidades de Medicina Familiar y en escuelas de educación básica, media superior y superior, se promueven estilos de vida saludable y se informa de las consecuencias de fumar.
Asimismo, señaló que IMSS libre de humo de tabaco más que un programa, es una política institucional que tiene la finalidad de declarar a todas las unidades médicas, sociales y administrativas del Seguro Social libres de humo de tabaco, “lo que motivó la creación de esta política, que tiene su origen en las disposiciones del Convenio Marco de la Organización Mundial de la Salud para el control del tabaco, a fin de establecer la prohibición para fumar en el interior de las instalaciones”.
Añadió que entre los beneficios que se han obtenido está el proteger a los no fumadores que corren los mismos riesgos a la salud que los activos; disminuir el consumo de tabaco, así como el riesgo de incidentes por conatos de incendio, ofrecer opciones de prevención y tratamiento y mejorar la imagen institucional ante los derechohabientes, al ser una institución de salud.
A esto se suma, dijo, que el Seguro Social tiene convenio con otras instituciones como los Centros de Integración Juvenil y Centros Nueva Vida para promover medidas preventivas y tratamiento a trabajadores del Instituto y sus familias. “También de manera importante participa el área de Bienestar Social en sus Centros de Seguridad Social y Unidades Deportivas en la disminución y abstinencia del consumo de tabaco, con la práctica de actividades deportivas y culturales”.
Recordó que se ha documentado en diversas encuestas de salud hechas en el país que la edad promedio en que se inicia la adicción al tabaco va entre los 10 y los 12 años de edad, y que cada vez es más frecuente en las mujeres y es común que después del tabaco siga la ingesta de bebidas alcohólicas hasta llegar a las drogas. “Tras fumar y beber, consecuentemente buscan sustancias que les cause otro tipo de efecto o satisfacción”, advirtió.
Detalló que cada cigarro posee hasta 20 miligramos de alquitrán y produce 80 centímetros cúbicos de monóxido de carbono, “esto reduce 10 por ciento la capacidad de transporte de oxígeno en la sangre y si una persona consume varios cigarros al día, la hipoxia (falta de oxígeno) daña de forma severa diversos órganos y llega a ser irrecuperable”. Además, sentenció, un solo cigarro puede producir adicción a la nicotina.